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夏季养心最关键,这五种养心妙招请收好~
发布时间:2019-06-12 13:30| 浏览次数:58

  理由是穿孔部位大多位于胃部__。  A.右侧B.左侧  11、(B)当油起火时,应用_____。  A.泡沫灭火器B.干粉灭火器灭火器  12、(C)下列选项中不属于危害通信线路设施安全的行为是______。  A.盗窃通信线路设施及其附属设施B.破坏通信线路设施及其附属设施C.工作人员检查通信线路设施设备是否老化D.车辆挂断通信线路或撞断通信电杆E.施工建设毁损通信线路设施F.违法收售、销赃通信线路设施设备  13、(C)以下吸毒行为中最容易传播艾滋病病毒的是_______。  A.鼻吸入毒品B.静脉注射吸毒C.数人共用注射针具静脉注射毒品  14、(B)机动车驾驶人______。

  70年砥砺奋进,筑梦空间越来越广阔,逐梦征程越来越光明。从当兵最光荣到最爱公家粮,从孔雀东南飞到自己立门堂,国家是最坚实的依靠,时代是最恢弘的舞台。参加过抗美援朝的谢中权老人回忆,那时候一人当兵、全家光荣,参军名额都挤破脑袋去争,抗美援朝时全乡人都敲锣打鼓来送别。建设年代,除了当兵还可以当老师、当工人、进机关,公家粮是许多人的奋斗目标。

	夏季养心最关键,这五种养心妙招请收好~

最近愈发猛烈的高温天气,让不少北方朋友有被晒“化了”的感觉——最热的夏天已经如期来到了!“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”,中医有“心通于夏气”之说,一年之中,心与夏的关系最大!炎热的夏天里,我们在防暑的同时,更应该注意“养心”!夏季心脏负担重夏季温度高,湿度大,高温能扰乱心神,使人心烦易怒,坐卧不安。 而此时,人体代谢加快,血液循环加快,相应的心脏负担也加重了。 此时,心脑血管病患者会出现血管扩张的情况,回心血量大大减少,再加情绪不稳、喝水少等原因,很容易诱发心肌缺血,导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重,脑血管脆弱的人,出现脑血管破裂的危险也比较大。 中午要有一个“养心觉”调查研究表明,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。 其原因与午睡时血压下降、心率减慢,与白天的血压高峰出现一段低谷有关。

不过,午睡时间不宜过长,一般半小时到一个小时足够。 夏天要吃两种“养心瓜”1冬瓜冬瓜含水量高达96%;钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。

不仅能补水,也能补钾,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能。

2苦瓜夏至后,适当吃一些苦瓜,能去暑热、增加食欲。

苦瓜维生素C的含量为56毫克/100克,是丝瓜和南瓜的10倍以上,而且也是种高钾蔬菜。

多喝三种“养心茶”1菊麦养生茶夏天心火旺,很适合菊麦养生茶。 该茶药性平和。 做法:10朵雪菊,10粒麦冬,20克炒麦芽,每天配上这三味中药,用开水冲沏,代茶饮用即可。 2金银花茶金银花茶有清热解毒、疏风散热、抗病毒的功效。

其药性寒凉,比较适合夏季饮用。

做法:金银花20g,水煎或泡茶饮用。

出现上火、感冒等情况才可服用,症减药停。

注意:虚寒体质或久病不愈者慎用。

不分季节与体质长期饮用,会造成脾胃负担。

3三叶茶特别适合夏天养心清暑,味道微苦,有清心火、养心和消暑的作用。 做法:取荷叶、竹叶、薄荷叶每种3-5克,或者者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5-10克,薄荷叶5克即可)泡茶喝。

长按四个“养生穴”1内关穴取穴方法:伸开上臂,在前臂前区,从腕横纹同上量3横指,两条索状筋之间,即是内关穴。

按摩方法:用手指指腹垂直按压、拿捏内关穴,有宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的疗效。 按摩时用左手拇指指尖按压右内关穴,按揉10~15分钟,每日2~3次;再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴,反复按揉即可。

2少府穴取穴方法:少府穴是心脏排毒要穴。 少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。

按摩方法:按压这个养生穴位不妨用些力,左右手交替。

可有效为心脏排毒。

3伏兔穴取穴方法:正坐屈膝成90度,医者以手腕掌第一横纹抵患者膝髌上缘中点,手指并拢压在大腿上,当中指到达处是穴。

按摩方法:用手指指腹垂直按压、拿捏穴位。

4天泉穴取穴方法:位于掌心向上,握拳,屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉,肌肉上方2寸的位置。

此穴名的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。 按摩方法:经常感觉胸闷气短,诊断心脏供血不足的人可在晚上7点到9点之间,在天泉穴按摩或刮痧,能缓解症状。 常吃五种“养心果”1番茄番茄,有清热解毒、凉血平肝之效,酸味能起到敛汗、止泻、祛湿的作用,可以预防流汗过多而导致耗气伤阴,有助于健胃消食。

2红苹果红苹果入心,对于保护心脑血管健康的作用更强。

可以降低血脂,减少血液中胆固醇的含量。 3红豆古代李时珍把红豆称作“心之谷”,既能清心火,也能补心血,可谓消肿利尿、补血、强心、健脾样样都行。 4樱桃中医认为樱桃可以补心气,养心血。 樱桃不仅使血脉能够畅通,还能温暖心阳。

5桑葚桑葚具有补血滋阴,生津止渴,润肠燥等功效,还可有效扩充血容量,缓解高血压。

 
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